Cześć robie a6w (tylko to) ale mam pytanie czy jak je robie to np. przed jedzić rowerem stacjonarnym czy po i ile czasu
Mam do Was pytanie: ile czasu zajmuje osiągnięcie dobrej formy, swojego "maximum". Chodzi o to, żeby dobrze przygotować się do egzaminu sprawnościowego, a jednocześnie się nie zamęczyć.W skład egzaminu wchodzi bieganie i pływanie. Trenuje sporty walki, a chciałbym dobrze wypaść na tym egzaminie. Z góry dziękuje za info. pozdrawiam
Witam, pytam ogólnikowo ile czasu można bić solo samego testa w dawce np. 200 week w celu poprawy komfortu życia mając poziom własnego testa na dolnej granicy? Zero bomby .Czy po iluś latach to wyraźnie odbije się na organizmie?
Witam. Chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Zainteresował mnie trening ACT ( http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ). Czy ten trening wraz z odpowiednim odżywianiem ( przerabiam artykuły podwieszone w dziale " Odżywanie " pozwoli mi się rozwinąć i zbudować trochę masy mięśniowej ? Ile czasu [...]
Czy korzystał ktoś z pomocy lub jest pod opieką trenera online? - Na jakiej zasadzie to się najczęściej odbywa ? - Jaka jest rozsądna cena za miesiąc (opcja dla początkującego)? - Czego powinno się oczekiwać/wymagać od trenera czy też co powinien taki trener zaoferować ? - Ile czasu powinien poświęcić na jakieś wskazówki czy porady ?
Cześć chce spalić tluszcz na calym ciele.Trzymam sie diety. Okolo co 3 godziny posilki male zdrowe( jogurt naturalny,owoce,warzywa,ryz brazowo,platki owsiane,chleb zytni).Do tego raz dziennie szybki spacer 60 min, mam zamiar jeszcze kupic rower I też jeździć.Ile czasu musze czekać by spalił mi sie tlluszcz z twarzy,posladkó,ud,bioder,brzucha I [...]
witam, mam takie pytanko ile czasu działa Spiropent ? czy jesli trenuje w czasie jego działania (siłka albo aeroby) to musze brac aminokwasy ? Ponoc ma działanie antykataboliczne, stąd wiec moje pytanie. Jesli trzeba brac aminokwasy to jak je dawkowac przy stosowaniu Sprio ? pozdrawiam !
Mam 16 lat, mam do dyspozycji siłownie w szkole raz w tygodniu ile czasu chce, i mam pytanko chcialbym mieć ładną szeroką klatke mogli byście mi pomóc... jakie ćwiczenia robić na rześbe i mase jednocześnie aby pod koniec roku szkolnego miec łądną klatke i szeroką przedewszyskim klatke jeśli byście mogli prosze o sprecyzowanie xD
WItam za kilka dni koncze A6W, efekty sa swietne naprawde, ale co potem ?? Chcialbym dalej kontynuowac cwiczenia na brzuch, bo to jeszcze nie do konca to co bym chcial.Moze jakis inny trening czy od poczatku A6W po jakims odpoczynku(jesli tak to ile czasu odpoczac?) Dziekuje za rady
Witam! Chciałbym ułożyć plan posiłków (z Waszą pomocą), dzięki której nie uzyskam efektu jo-jo, i będę miał siłę na aeroby. Mógłby mi ktoś ułozyć plan posiłków, albo napisać z jakiego sam korzysta? Będę bardzo wdzięczny... PS: Ile czasu przed treningiem mogę brać TSE?
Witam. Robie A6W na brzuch, a poniewaz popsul mi sie rowerek stacjonarny, mysle czy by nie zaczac biegac. Tylko ile czasu dziennie ??Czy trzeba codziennie??Jakim tempem??Chodzi mi glownie spalenie brzucha. Cos mi sie obilo o uszy , ze dopier po 20 minutach sie spala tluszcz , tak?? pozdrawiam i dziekuje
[...] przy napięciu brzucha czuć solidny sześciopak, jednakże zakładam, ze w pełni uwidoczni się on w momencie, gdy mięśnie proste brzucha będą maksymalnie rozrośnięte. Zastanawiam się, ile czasu potrzeba, aby rozrosły się do maksymalnego poziomu, zakładając, ze ćwiczymy je 5x w tygodniu? I czy jest sens zastosować do tego celu jakieś suplementy?
2 dni temu miałam założoną gumkę na hemoroidy,do tej pory nie mogę siedzieć i bardzo boli.Czy to tak powinno być?Czy to powinno mnie tak boleć?Ile czasu będzie jeszcze bolało?Czy oprócz leków przeciwbólowych,które i tak nic nie pomagają mogę coś zastosować?
Witam dzis po miesiacy noszenia gispu sciagnieto mi go mialem polamany jedna z kosci srodrecza (ta obok kciuka)nadal niedam rady prstowac ani zgianc palca do konca, na kosci jest narosc jakby sie zle zroslo ale lekarz powiedzila ze jest dobrze a moje pytanie brzmi za ile czasu bede mogl wrocic do trenowania na silowni?
[...] 17 lat i mierzę 199cm wzrostu, warzę 82 kg. Na siłownie chodzę już 3 miesiące planuje zrobić masę przez sposób WK mianowicie będę jadł co chce, lecz makro będzie się zgadzało, chcę też kupić jakąś odżywkę na masę co polecacie? I chciałbym też się dowiedzieć ile czasu mi zajmie przybranie tak do 90 kg oczywiście nie muszą być to same mięśnie...?
Ostatnio zakupiłem rodzynki 1 kg bo były w promocji, ale teraz zastanawiam sie ile czasu moge je przechowywać po otwarciu. Taka ilość wystarczy mi na bardzo długo... Teraz nie wiem czy nie będę musiał ich wyrzucić a jak tak to po jakim mniej więcej czasie?
witam. Wyciskam obecnie na raz ok. 70 kg. ile czasu przy regularnym ćwiczeniu zajmie mi dojście do 100 kg?? (co mogę zrobić aby przyspieszyć ten proces??) ćwiczę 3 razy w tyg siłę. Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2011-05-26 19:29:26
Witam mam pytanie odnośnie masy: ile czasu powinien trwać jeden taki cykl? Czy po prostu robić masę dotąd aż nie zacznie zbyt zalewać? Czy może robić sobie mini cuty np. 3-4 miesiące masy i miesiąc redukcji? Bo teraz robię masę od listopada i chciałem tak do maja ją robić a potem miesiąc, dwa redu. Na razie idzie mi ok - 2,5 kg do przodu i nie [...]
ile czasu wchłania sie kreda do mięśni?? chodzi mi o to że rano biore krede a potem za 20 min jem platki owsiane z mlekiem. Czy przez 20 min kreda zdąży sie wchłonąć?? biore ją z tauryna i ala
Witam, Potrzebuję informacji od eksperta dotyczącej posiłków przed i po treningu. Opinie są podzielone na forum i w sieci i ciężko mi się zorientować, która opcja jest prawidłowa. Robię trening na masę mięśniową. Ile czasu przed treningiem powinien być posiłek i jaki rodzaj białko czy węgle? I jak to wygląda po to samo pytanie. Z góry dziękuję za [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
